Exploraremos los orígenes y la evolución del Yoga desde sus raíces tradicionales hasta su aplicación en la práctica contemporánea. Estudiaremos textos clásicos, principios éticos y filosóficos como los Yoga Sutras, los Yamas y Niyamas, y comprenderemos el Yoga como un camino de autoconocimiento, presencia y transformación personal.

Aprenderás las bases anatómicas del cuerpo en movimiento para practicar y enseñar de forma segura y consciente. Estudiaremos articulaciones, musculatura, respiración y funcionamiento del sistema nervioso, comprendiendo cómo adaptar la práctica a diferentes cuerpos y necesidades.

Profundizaremos en la ejecución técnica de las posturas, sus acciones corporales y principios de alineación. Aprenderás a construir secuencias inteligentes y equilibradas, desarrollando una práctica fluida y coherente inspirada en el Hatha y Vinyasa Yoga. También trabajaremos ajustes, transiciones y variantes adaptadas a distintos niveles. La formación incluye además estudio detallado de asanas y secuenciación consciente.

Descubriremos el poder de la respiración como herramienta de regulación energética y mental. Practicaremos diferentes técnicas de pranayama, meditación y relajación profunda para cultivar concentración, equilibrio emocional y conexión interior, integrándolas tanto en la práctica personal como en la enseñanza.

Aprenderás a comunicar, estructurar y guiar clases de Yoga de forma clara, segura y auténtica. Trabajaremos el lenguaje verbal y corporal, la observación del alumnado, la creación de temáticas y la capacidad de sostener grupos desde una enseñanza cercana, consciente y profesional.

La formación incluye espacios de práctica pedagógica y enseñanza supervisada para que desarrolles confianza y encuentres tu propia voz como profesora. Pondrás en práctica todo lo aprendido mediante dinámicas reales de enseñanza, observación y feedback, integrando experiencia, rigor y autenticidad en tu manera de compartir Yoga.